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不少減肥族為求瘦身，選擇不吃米飯、麵條等澱粉主食，改吃魚、肉等蛋白質食物和蔬果減重；但專家指出，澱粉屬於碳水化合物，腦部需要其分解的「葡萄糖」順利運作；一旦缺少會抑制體內血清素，心情易焦躁，愈減重心情愈低落，而且少了澱粉主食飽足感短暫，想以甜食代償，減週轉金 重也會破功。
台灣營養基金會執
吳映蓉解釋，人體血清素下降，會希望攝取高熱量食物，尤其甜食，這些垃圾食物常體積小卻空有熱量的食物代償，反而吃進太多熱量。
雙和醫院復健醫學部營養師、衛福部國苗栗民間代書借款 健署體重管理諮詢專員高欣農說，人體每天需要50到100公克的碳水化合物，維持體內代謝恆定，是不可或缺的營養成分；若靠完全當舖汽車借款 不吃澱粉減肥，第一周體重雖會明顯下降，但脂肪未被工廠融資 消耗，最快2周後便再復胖。
高欣農說，減肥講求長久維持，需均衡飲食，建議選擇優質澱粉取代精製澱粉，房貸利率試算excel 如高膳食纖維的全麥土司、地瓜、玉米或南瓜等，且吃飯時間不宜南投二胎借款cy 太趕。
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